po prostu

[...] Zmierzyc sie musze jezeli chce porownac swoj wzrost na poczatku i na koncu calego "programu" racja ? Nie mam zadnych kompleksow na punkcie wzrostu tylko po prostu chce byc jak najwyzszy a wiem ze jak zostawie wszystko tak jak jest to duzo nie urosne i skoro sa naturalne sposoby ktora moze moga na to wplynac to dlaczego mam tego [...]

Do BJJ EEG nie jest potrzebne, lekarz taki świstek robi od ręki, kwestia go po prostu złapać.

no niby tak... dużo tu jest nasyconych tłuszczy... aczkolwiek moje pytanie jest takie co ze zdrowego rozsądku jest zdrowsze... po prostu... i co lepsze na redukcję, masło czy olej lniany... co dodawac np do mięsa... do sera białego...

Super smakowita potrawa. Po prostu biała rzepa, ale wrażenia smakowe nie do opisania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49dad3d1869c4417ac247868605f8fa6.JPG

Nie wiem czy zdążysz zanim 666 ją wytnie ale jeśli cie to interesuje to proszę bardzo http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63168 Nigdy nie miałem zamiaru szerzyć na forum jakiejś nieuczciwej konkurencji. Po prostu pochwaliłem chłopaka za to że jest bardzo konkretny i tyle. No ale cóż nie każdy myśli tak jak ja. Byk

Sorry jeśli uraziłem, któregoś z moderatorów poprzednią wypowiedzią. W sumie chodziło mi o jednego moderatora (666). Po prostu źle się wyraziłem. Jeszcze raz przepraszam za błąd. Pozdrawiam. Byk

[...] jak brał kiedyś rekord na klatke to tak się niefortunnie napiął że uszkodził sobie soczewkę w jednym z oczu drugi dostał zapaści tez na siłowni sęk w tym że żaden nie koksował - po prostu za duży wysiłek a operacje na zaćmę miała moja babcia i teraz skarży się że a dobrze widzi i zbiera ziarenka kurzu z dywany jak tylko coś wychaczy zza winkla

osobiscie sadze tak 1. Nie rob na jednym treningu mc i przysiadu, ja robilem i jest za ciezko po prostu, na jednym treningu rob przysiad, na drugim mc. Nawet jesli robisz malym ciezarem, w ten sposob te cwiczenia lepiej spelnia swoja role 2.Drazek dodaj nawet jak jestes za slaby, wtedy ustawiasz krzeslo w pewnej odleglosci przed drazkiem i na to [...]

[...] w granicach 100kg - nie bylo zadnych przeciwskazan, zadnych problemow itd ale obecnie jak w obu cwiczeniach trenuje na ciezarach rzedu 200kg juz ten problem sie pojawia i po prostu jest to zbyt wiele dla orgnizmu na jedną sesje by pracowac na takim obciazeniu zarowno w mc i przysiadach jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz, ale probowac tez [...]

[...] to już nie wiń mnie, lecz twoje obiektywne sumienie :) A mój tekst tyczy się wszystkich bez wyjątku, łącznie ze mną :)" Ja nie poczulem sie urazony lecz nie lubie po prostu ludzi ktorzy maja o sobie nie wiem jak wielkie mniemanie. Z Twojej wypowiedzi jasno wynikalo, iz my wszyscy mamy siedziec cicho bo guru przemowil... i sobie [...]

[...] z dobraniem trningu ale chyba sobie teras sam zrobie nowy bo chciałbym np. 2 razy w tygodniu klate bo mala mam i mam strasz ne przerwy pomiędzy platami z 3 cm od spodu i chyba sam napisze sobie ale jeszcze się zastanawiam a diete to sobie trzeba rozpisać czy po prostu jesc dorzo bialka mało kalorii unikac ziemniakow tłustych rzeczy itp. ??

Dodam jeszcze tylko,że boli mnie troszkę prawy cyc.Nie jest to jakiś ogromny ból w skali od 1-10,dałbym 1,5/10.Po prostu go czuje i tyle.Żadnego guzka nie wyczuwam,kształt cyca też się nie zmienił.Co w takim przypadku robić ?

[...] tym przeskakiwaniem :) Skoro czujesz "przeskakianie" w bicku, tj. lekki ticki czy wibracje, może to być dolegliwość od strony układu nerwowego i gospodarki elektrolitowej po prostu. Jednak jeżeli masz już konkret bóle w okolicach łokcia/przedramienia/bicepsu, to też bym stawiał już na małą elastyczność ścięgień. Najlepiej udaj się na badania [...]

Co sądzicie o tych walkach? Według mnie pokazują one braki w technikach obronnych i braki nie ktorych technik - styl po prostu jest nie pełny.

autorze po prostu zj**ales robienie masy i skonczylo sie tak, ze wygladales gorzej niz przed, zdarza sie;) stad teraz taka awersja do silowni, a ODPOWIEDNI trening i dieta by ci tylko pomogly we wszelkiej innej aktywnosci sportowej, szczegolnie na sciance bo akurat o tym wspomniales

W takim razie może jakaś przed treningówka z kreatyną? Patrzę na No xplode 3.0 Czytałem też o mass kick - tam nie ma kreatyny. Chciał bym coś co poprawi trening i siłę ale też da efekty hmm wizualne? :) Czy może zamiast takich stacków kupić po prostu cm3 Zmieniony przez - sobol w dniu 2019-10-20 07:11:45

[...] własnej roboty wziąć jakiegoś komputera typu cytrulina dorzucić beta alanina kofeinę ewentualnie różeniec górski aby coś na układ nerwowy jakiś adaptogen też się tam znalazł opcjonalnie również tyrozyna będzie fajnym dodatkiem i po prostu połączyć sobie Mono preparaty przedtreningówkę którą sam sobie będziesz komponował i wrzucał okołotreningowo

[...] chleba + masło + wędlina/żółty ser 3. 200g piersi z kurczaka smażonej + 100/150g ryżu + warzywa (często puszka groszku głównie jako źródło błonnika) 4. 200g piersi z kurczaka smażonej + 100/150g ryżu + warzywa 5. 150g twaróg biały + 4 kromki chleba To są posiłki które zawsze zjadam, dodatkowo między posiłkami podjadam bo po prostu głodny jestem.

Nawet zaczynajac, warto robic i to i to. Po prostu mozesz robic siady 2 razy w tygodniu, a MC raz, a w nastepnym na odwrot. To, ze cwiczenie jest trudne technicznie, to zadne wytlumaczenie. Przysiady tez sa trudne. Robienie jednak zarówno przysiadow, jak i MC z jednakowa czestotliwoscia (wysoka oczywiscie) na kazdym treningu jest raczej za ciezkie

Martwy Ciąg z małym obciążeniem na warto robić,dlatego lepiej robić ćwiczenie na ławce rzymskiej,poziomej albo po prostu leżąc na brzuchu-proste.Jak już się wzmocni prostowniki to można zacząć martwy ciąg,z pasem oczywiście.To ćwiczenie jest o tyle specyficzne,że bardzo łatwo o kontuzję,a objawy nieodpowiednio dobranego ciężaru-zbyt dużego,są dość [...]